Menu semaine 37

Menu semaine 37 pour mes apprentis écolos,

Avec la rentrée et l’arrivée de l’automne, nos journées deviennent plus chargées et les températures commencent à baisser.

Il est donc essentiel de bien se nourrir pour garder une forme optimale et affronter ce nouveau rythme, que ce soit au travail ou à l’école.

Pour toute la famille, une alimentation équilibrée permet non seulement de maintenir une bonne énergie au quotidien, mais aussi de renforcer nos défenses immunitaires, indispensables pour éviter les petits maux de saison.

C’est pourquoi, cette semaine, je vous propose un menu semaine 37 varié et complet, avec des plats riches en nutriments essentiels.

Chaque repas est pensé pour apporter l’énergie nécessaire, tout en favorisant des ingrédients de saison, naturellement adaptés à cette période de transition et surtout satisfaire nos bambins.

Au programme :

Légumes de saison pour un apport en fibres et vitamines, essentiels pour un bon transit et une immunité renforcée.
Protéines variées, qu’elles soient d’origine animale ou végétale, pour soutenir la croissance des enfants et maintenir la masse musculaire chez les adultes.
Glucides complexes pour une énergie durable tout au long de la journée, indispensable pour rester concentré et actif, malgré le rythme soutenu.
Fruits frais riches en antioxydants, parfaits pour préparer notre organisme aux températures plus fraîches et combattre la fatigue.