Bonjour mes apprentis écolos,

Mon sport

Chez vous aussi les séances de sport font parties de votre quotidien ?

Ou bien vous aimeriez ?[ihc-hide-content ihc_mb_type= »show » ihc_mb_who= »3″ ihc_mb_template= »1″ ]

Alors si vous voulez vous motiver, c’est parti ! C’est ici !

J’avais envie de vous le présenter à travers ma petite vie, mon côté sportif.

Partager ma philosophie de vie, des petits conseils sportifs et mon mode de vie chargé d’ondes positives, pour vous donner l’envie de bouger, pour se faire du bien et surtout s’accepter.

Aujourd’hui j’ai 40 ans !

J’ai fait de ma passion mon métier, Eco entrepreneuse, accompagnatrice du changement à plein temps.

Ce que j’aime le plus, c’est partager avec les gens, toutes ces petites choses que l’on peut faire soi-même pour rendre le quotidien plus sympa.

S’écouter est la 1ère chose qu’il faut mettre en avant dans notre vie.

Faire du sport, manger ce que notre corps a besoin, « équilibré », et profiter de la vie !

J’ai toujours pratiqué le sport, sauf durant mes 4 grossesses.

Depuis toute jeune, j’adore ça ! Le changement jusqu’à obtenir une performance.

Je me suis rendue compte que c’était devenu un de mes piliers pour me permettre de me sentir bien dans mon corps et dans ma tête, de m’épanouir et d’apprendre sur moi.

Plus notre esprit est ailleurs, mieux notre santé se porte.

Plus on bouge, plus on se dépense.

Mon rythme de sportif :

Le mercredi soir, je fais 1 heure de body scult suivi d’1 heure de Zumba en extérieur, depuis peu, car avec cette période COVID, cela n’était plus si facile : j’adore ce sentiment de liberté que m’apporte le sport.

Sortir de ma zone de confort, travailler mon mental et aussi renforcer mon caractère.

Puis en moyenne : 2/3 fois par semaine, le matin, je prends 30 min pour faire des étirements et quelques exercices de Sissy MUA sur Youtube, une belle fille du SUD. J’aime bien son compte car il me permet de changer les parties de mon corps et travailler différemment.

Le soir, avec mon mari, ensemble on pratique une séance de sport de 20 min avec une application qui s’appelle ……. . Cela nous permet d’avoir un moment de complicité ensemble, ce qui soude notre couple et notre complicité.

Moi je favorise beaucoup les sports d’extérieur, je ne sais pas trop pourquoi, mais j’ai ce petit côté qui aime le paddle, le tennis, la course, les balades en forêt, les séances de sport en plein air.

Il faut se sentir bien quand on se remet au sport. La reprise est déjà compliquée car nos vêtements ne nous vont plus forcément, on ne se sent pas trop à l’aise, on pense à des idées négatives et cela risque d’être dur et compliqué, et on risque de ne pas aller jusqu’au bout.

Mais ça, nous le disons tous. Alors il faut juste mettre des vêtements de sport, où dans vos mouvement vous vous sentirez très bien.

Vous pouvez commencer chez vous tranquillement 2 fois semaine, puis 3 et pourquoi pas en pyjama, il n’y aura personne.

Soyez libre dans votre tête et votre esprit. Le but est de lâcher prise et se lancer.

Si pour vous, à la maison avec les enfants ou autre, cela n’est pas idéal, trouvez une amie ou deux pour trouver une activité en commun. Deux copines c’est bien car si l’une ne peut pas venir, l’autre sera toujours là pour vous motiver ou vis versa. Plus on se motive ensemble pour s’accepter telle que l’on est, plus vous allez avoir des résultats.

Un objectif ?

Pour moi, motiver les gens à reprendre le sport est primordial. C’est une qualité de vie indispensable aujourd’hui, pour évacuer nos rythmes de vie et nous permettre de se ressourcer et reprendre une qualité de vie propre à celle que nous voulons.

Prendre du temps pour soi et profiter de la vie mais pour les bonnes raisons !

Fini l’objectif bikini ! On est là pour se faire du bien et s’accepter.

Nous sommes tous différents et c’est ce qui nous rend unique !

Alors on fait tout pour se sentir bien avec soi-même et ensemble.

Alimentation

Je n’ai jamais fait de régime et je vous le déconseille, le plus beau des régimes est la « volonté ».

Essayez de manger de tout et de vous écoutez avant tout…

Je suis quand même bien gourmande, comme vous tous, et j’aime bien aussi faire la fête et inviter à la maison pour faire de bons repas.

Mais si on me demande une pizza ou une salade César ? Bien sûr la pizza, mais avec modération !

Je ne supporte pas être serrée dans mes vêtements, déboutonner mon pantalon ou supprimer mon dessert, alors pourquoi pas manger une petite salade et 2 parts de pizza ?

Voilà ce qu’est un plaisir et un joli choix.

Des recettes à vous conseiller ?

Les recettes végétariennes ! Osez tester ! C’est tellement savoureux ! Vous en trouverez sur Pinterest, moi j’adore !

Vous trouverez aussi dans ma rubrique « idées repas », des recettes de plats équilibrés, juste à vous de doser vos assiettes.

Conseille beauté ?

S’hydrater de la tête aux pieds. Prendre le temps de se masser ou de se faire masser est important.

Votre corps a besoin d’eau, ne négligez pas ça ! Votre peau n’en sera que plus belle.

Alternez avec des eaux aromatisées, des tisane etc…

N’oubliez pas les fruits, qui sont excellents et qui vous permettent de remplacer les petits biscuits ou envies.

Vous suivez mon super blog et une super nana, alors continuez à faire comme moi, profitez de la vie en la croquant à pleine dent.

A très vite !

L’univers de Sarah

[/ihc-hide-content]